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第34章（第1页）

他顿了顿，目光扫过队列，最后落在后排的凌砚舟身上，语气带着一丝提醒：“凌砚舟，你体能基础弱，更要认真学，要是跟不上，课后我给你加练。”

凌砚舟心里一紧，表面却立刻露出“紧张又感激”的表情，连忙点头：“谢谢周老师，我会努力的。”——他知道，“加练”是绝对要避免的，一旦单独和老师相处，动作细节更容易暴露破绽，这节课必须表现得“努力却跟不上”，让老师放弃加练的想法。

“先做热身，绕操场跑两圈，活动开筋骨！”周建辉吹响哨子，“速度不要太快，重点是热身，别受伤！”

新生们立刻动了起来，陆泽拉着凌砚舟的胳膊，小声说：“砚舟，你跟紧我，我跑慢一点，别又像上次一样落在后面。”

凌砚舟点点头，跟着队伍跑了起来。但刚跑了半圈，他就故意放慢了脚步，手臂摆动的幅度渐渐变小，呼吸也开始“急促”起来——他微微张开嘴，胸口轻轻起伏，额头上很快渗出细密的汗珠（其实是他悄悄用指尖沾了点提前准备的清水，假装是汗水），落在队伍末尾，和前面的同学拉开了大约两米的距离。

“凌砚舟！加快速度！”周建辉骑着悬浮摩托跟在队伍旁，看到他落后，大声提醒，“才半圈就跟不上了？平时没练体能吗？”

凌砚舟连忙加快了一点脚步，却依旧保持在末尾，声音带着“喘息”：“周老师，我……我有点岔气，跑不快……”——岔气是最常见的体能问题，既不会显得“完全没练”，又能合理解释速度慢，完美符合他的“E级新生”人设。

周建辉皱了皱眉，没再多说，只是放慢悬浮摩托的速度，在他旁边跟着，直到两圈跑完，队伍停下时，凌砚舟故意踉跄了一下，扶着膝盖“大口喘气”，甚至还咳嗽了两声，看起来格外“虚弱”。

“接下来学习格斗基础站姿。”周建辉走到队伍中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手握拳护在胸前，“这个姿势叫‘防御式站姿’，重心要低，膝盖不能超过脚尖，双手要护住肋骨和下巴，记住，重心稳才能接得住对方的攻击，也能快速出拳反击。”

新生们纷纷模仿起来，陆泽很快就找到了感觉，站姿标准，还不忘回头给凌砚舟打手势，示意他调整重心。凌砚舟却故意做得“东倒西歪”——双脚分得太开，膝盖超过了脚尖，双手护得太高，挡住了视线，整个人看起来像个没站稳的稻草人。

“凌砚舟！重心！重心往下！”周建辉一眼就看到了他的问题，走过来伸手按了按他的肩膀，“膝盖再弯一点，别绷这么紧，放松，你这样站着，对方一脚就能把你踹倒！”

凌砚舟连忙按照老师的要求调整，却故意“矫枉过正”——膝盖弯得太厉害，重心太靠后，差点坐倒在地，引得旁边的同学小声笑了起来。

“你怎么回事？”周建辉有些无奈，又耐心地帮他摆正姿势，“双脚与肩同宽，膝盖弯曲三十度，双手放在肋骨两侧，记住这个角度，别再错了。”

“好……好的，谢谢周老师。”凌砚舟低着头，假装“紧张得记不住”，等周建辉走开后，他悄悄把膝盖的角度调整回二十度，双手也稍微往上挪了一点，恢复到“半对半错”的状态——既不会完全符合标准，也不会错得太离谱，避免被老师再次单独指导。